４月は真っ直ぐ跳ぶ跳ぶことを意識させてトランポリンを使いました。

腕を振るタイミング、つま先を伸ばす、腰を落として膝を曲げる。

この３つのポイントはバク転や側転、ホップ動作にも繋がっていきます。体の連動性を上げていくことによって無駄なく、無理なく、必要に応じて身体を動かしていきたいものです😁

内容は主に

1.ストレートジャンプ

2.開脚ジャンプ

3.タックジャンプ(膝を胸まで上げる)

4.ハーフターンジャンプ(1/2回転）

5.フルターンジャンプ(1回転）

毎週同じ内容を取り組んでいるので先週よりも跳べているかどうか実感しやすいかと思います。空中姿勢を保つには真っ直ぐ上に跳ぶことが大事。倒立の逆バージョンを想像して下さい。そして、同時に複数の動きを入れてしまうとジャンプも回転も足の上げも中途半端になってしまうので、慌てず１つずつの工程を大事に確実に行えると良いでしょう。

来月も頑張るぞぉ〜💪

最後の20分は自分の実施したい技の練習です。