こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の深谷です！
ご挨拶
新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
7月より滞っておりました、バク転塾のブログ！
不定期ではございますが、更新していきますのでどうぞよろしくお願いいたします🙏
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今日のレッスン内容
1.準備運動、倒立30秒
2.ジャンプ練習
3.マット運動
4.各々の習得したい技の練習
1.準備運動、倒立30秒
準備運動を実施した後は、毎回倒立を実施しています。
アクロバットやマット運動する上で確実に必要な動きが倒立だと考えています。バク転塾は人数も多いので2人一組になって倒立をお互いに補助をしながらキープさせています。
つま先も伸び、お尻にも力が入っています、良い倒立ですね。
このお二人の男性は50代と60代です、継続は力なりを体現してくれています👏
素晴らしい。
2.ジャンプ練習 3.マット運動
ジャンプ練習の解説と写真等を貼り付けようと思ったのですが、レッスンに夢中でとり忘れまして、次回お届けいたします。
そのため、割愛！
マット運動の様子をご覧ください。
今日は年齢が上の順からいきましょう！ということになりまして、この順番です。マット運動なんかそんなに難しくないかと思われがちですが、そうではありません。
幼少期の気分でマット運動をすると思った以上に身体が動かず、こんなはずでは。と感じるはずです。
簡単そうに見える動きこそ一番大事だと思います。
今日のまとめ
大人のバク転塾では、基本的な練習メニューを大幅に変えることは少ないです。コツコツ積み上げていかなければいきなり上手になることはありません。そのため、毎週同じような練習でも先週より出来た気がするという実感は湧きやすいかもしれません。
家でも出来るトレーニングはレッスン時に個々でお伝えしていますので感覚を忘れないようにしましょう！
それでは、また次回も頑張りましょうね🥷
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師深谷がお届けしました！
◯深谷 賢人
アクロバット歴13年
日本マット運動協会 マット運動指導員1級
日本バク転協会バク転マスター
日本幼少年体育協会 幼児体育指導者1級
公益財団法人合気会 国際有段者 合気道初段
保育士・児童発達支援管理責任者
忍者隠密隊:柘植ノ木猿 役
