こんにちは！
日本一が教える体操教室「バク転塾」講師の岡田こーしです！
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今日のレッスン内容
1.「トレーニング」
2.「倒立」
3.「バク転・ロンバク」
4.「側宙」
倒立
毎回壁倒立を練習していますが、
壁倒立の後に倒立状態で1回くるっと回る練習をしています🤸
実はこれ、めっちゃ難しいです🥺
身体の体幹を意識することと体重移動、支持する腕の力…
これ一つでアクロバットに必要な要素がふんだんに盛り込まれているんです🫢
お家でやるには少し危ないので教室にきたら一生懸命練習しようね🔥
踏切足！
今日は側宙のための踏切足を再確認します！
みんなに聞いてみました👂
先生「踏切足で大事なことは？」
みんな「体重移動！」
先生「なら体重移動って何？」
みんな「…👀」
………🫣
え〜〜〜〜〜〜
びっくりしました😅
言葉だけ覚えても意味を理解しないと意味ないよって話をしっかりしておきました！
ズバリ体重移動とは！
階段を登る時を想像してください🤔
みなさんは段差に足を乗せた後に何をしますか？
次に行う動作は、段差に乗せた足に体重をかけることです！
これが重心の移動であり体重移動です💪
これをしなくては階段を登れません🫢
ロンダートも側宙も同じことが言えます。
踏切足に体重が乗っていないと（体重移動ができていないと）高さやスピードが出ません💦
みんな忘れないでね🥺
ロンバク
最後にロンバクの様子です！
まとめ
レッスンお疲れ様でした！
言葉を覚えることも大事だけどもっと大事なのは中身！
そこを忘れないように📝
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それではまた来週〜🙋🏿♂️
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以上、この記事は「バク転塾」講師岡田こーしがお届けしました！
○岡田 貢士
器械体操歴4年
男子新体操歴6年
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝
一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう！！
