今日で倒立倒立の強化は最後です。今月の練習成果を出せるように頑張りましょうー！

ストレッチ・柔軟を行い倒立の練習を行いました。

最後のポイントは地面を蹴って倒立の姿勢まで足を持ってくる！！です。

はじめに前回、前々回の復習を行い、今日のポイントの練習を行いました。

地面を蹴るってあんまり意識したことないですよね。

普段、意識せずとも歩く時に地面を蹴って足を前に出して歩いています。

走ろうとすればいつもより早く足を出す為に足で踏ん張り、つま先で地面をキックしますよね。

この踏ん張りとキックを倒立するとはもっと使うイメージです。

倒立を行う時にみんなキックする足(蹴り足)は上手に使えている印象です、もう1つの足キックしない方の足(振り足)この足をしっかり振る事が倒立の形にできるか、できないかの差になります。

練習では、振り足を使うトレーニングを行いはじめに比べると早く倒立ができるようになってきましたね！

壁無しで倒立をする時はこんなに足を振ったら奥に倒れてしまいますが壁有りの倒立なのでしっかりと壁に両足つくようにしっかり足を振る、蹴る意識をしましょう。

最後に壁無しで倒立をしました。今日の練習の成果が補助した感じとても出ていたと思います。前回と比べて手前に落ちる感じがなくすぐ倒立まで持ってこれていたのでこれを忘れずいきましょう！！