こんにちは！
日本一が教える体操教室「バク転塾」講師のわたるです！
基礎、体づくりには初級コースおすすめです！楽しく丁寧にサポートします😊体験は下のボタンからお問い合わせください！
月曜初級定期レッスンの様子
おはようございます！☀️
こんにちは！
こんばんは！
さてさて、本日は月末チェック✅の日でした！
ドキドキワクワクの月１イベント。
みんなうまくできたかな…？
今日のレッスン内容
1、トレーニング
2、基礎マット
3、チェック
トレーニング
元気いっぱいに挨拶をして今日も練習スタート！
まずは準備体操をしていきます🤸
中級のお姉さんの号令に合わせてみんなでストレッチをしていきます！
体を伸ばして怪我を防ぐのが一番の目的ですが、みんなと動きを合わせたり大きな声を出したりする練習も含まっているのが準備体操です🙆♂️
やりたいことをはっきりと主張できる子であってほしいのはもちろんですが、時には自分の気持ちをグッと我慢して周りのお友達と合わせることも必要。
ゆっくりで大丈夫。
徐々に徐々にでいいので、準備体操や整列など、練習の中に入ってる集団行動を何回も何回もする中でその力を身につけていこうね💪
基礎マット
準備体操とトレーニングが終わったら基礎マットスタート！
いつものようにジャンプをしてきます。
みんなワイワイと何気なくこなしているジャンプですが、実は重要スキルをたくさんGETできる大事な練習です👍
体の軸を作ったり、リズム感をつけたり、腕の振り方を覚えたり…
とにかくみんなが上手に体操をするために必要な練習なんです！
先生のお話を聞きながら思いっきりジャンプして頑張ろうね😊
続いて側転！
・普通の側転
・長い側転
・速い側転
側転に３種類のやり方があることはもうみんなわかってきたね😊
側転はロンダートをするために必須の技。
ロンダートを上手にするためには正しい側転の習得が必須です🔥
両腕の感覚を広げて1つずつ順番に地面について大きく遠くへ側転することがポイント！
なかなか難しいけれど何回もやれば大丈夫！
諦めずに楽しく何度もチャレンジしよう！！
チェック
さてさて、みんなお待ちかねのチェックのお時間です！⏰
チェックシートにはいくつもの項目が並んでいますが、上の方は簡単で下の方は難しくなっています。
側転やロンダート、バク転などのチェックを狙うのはとってもいい心だけど、中には上の方の項目にチェックがついていない子がチラホラ…🤔
かっこいい技をしたくなる気持ちはわかるけど、やっぱり基礎がとっても大事だと思っている亘先生は今日のチェックは上の項目を重点的にすることにしました！
・ブリッジで前後に揺らす
・三点倒立キープを壁なしで5秒
・壁ブリッジで床まで／床から上まで
この3つにチェックがついていない子が多かったので、今日はそこを主にチェックしていきました。
合格をもらったこもいれば、もらえなかった子もいたね😭
「こんなのできなくてもいいわ！」
なんて声が聞こえてきそうな顔をみんなしていましたが、先生負けません💪
この3つをできるようにすることでみんながよりかっこいい技ができるようになったり、怪我をしない体になったりするからです。
地味で辛くて難しいものばかりだけれど、いっぱい練習して次のチェックでは合格をもらえるように頑張ろう！
みんな、ナイスファイトでした🔥
まとめ
次のレッスンは今回のチェックでうまくいかなかったところを中心に頑張ってみようかな🤔
みんなが楽しく体操をできるように先生も一生懸命練習内容を考えて練習に臨みます🙆♂️
また来週！
「バク転塾」は生徒数・店舗数・講師数で全国No.1🏆
3歳～60代まで、男女ともに幅広い年齢層の方々が挑戦中！
知識、技術豊富な講師が皆さんの「やってみたい」を全力で叶えます！
随時体験受付中です✨
まずはお気軽にお問い合わせを↓
https://bakuten-jyuku.com/contact/
以上、この記事は「バク転塾」講師井藤わたるがお届けしました！
○井藤 亘（いとう わたる）
埼玉栄高校
青森大学
男子新体操歴23年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー
・インターハイ団体優勝
・全日本新体操選手権4連覇
・シルクドソレイユ「Drawn to Life」出演
・「STAR ISLAND」サウジアラビア公演 出演
