こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のるい（吉ノ薗）です！火曜日18：00〜19：20 バク転塾・初級を担当します。
アクロバット基礎・体作りにバク転塾・初級コースはおすすめです！！
楽しく・丁寧な指導を行うのでよろしくお願いします。
今日のレッスン内容
１・ウォーミングアップ・柔軟
２・基礎トレーニング
３・前転・飛び込み前転・段差前転
前転の応用
今日は、前転の応用技の練習を行いました。
まずはいつも通り、ストレッチ柔軟を行いました。
開脚、前後開脚180度開けはチェックつけれるのでしっかり足の付け根を伸ばすようにストレッチしていきましょう。
・
次にトレーニングを行いました。
前転・後転を行う時に腕で地面を押す時には腕の筋肉、転がった姿勢から体を起き上がらせる時には腹筋を使います。
1回1回丁寧にゆっくりやって筋肉アップと、腕の使い方、腹筋の使い方を分かるようにしましょう。
今日は前転をメインに練習しました。
前回の前転の意識を忘れずに今日は前転した時に絶対足を閉じる意識で行いました。
みんな、立つ瞬間に足が開いてしまうのであと少し頑張りましょう。
綺麗な前転の練習をした後は、前転前転の練習、飛び込み前転の練習、段差前転(前宙の練習の練習)を行いました。
飛び込み前転も段差前転も最後は前転をして終わります。
飛び込み前転は前に手をついて前転、段差前転はマットの上に手をついて前転しにいきます。
２つとも先に手をつく事が大事です。みんな回りにいくのが先行してしまうので、手を先に着いてから回りましょう🔥
終わり
今日もレッスンお疲れ様でした！！
いつもと違う前転は難しかったですね。
まだ練習したばかりなのでこれからどんどんよくしていきましょう！
また来週👋🏻
「バク転パーソナル教室」は生徒数・店舗数・講師数で全国No.1🏆
3歳～60代まで、男女ともに幅広い年齢層の方々が挑戦中！
知識、技術豊富な講師が皆さんの「やってみたい」を全力で叶えます！
初回限定！
通常価格より1,000円お安く受講することができます！✨
まずはお気軽にお問い合わせを↓
https://bakuten-personal.com/reservation/
以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師吉ノ薗がお届けしました！
○吉ノ薗 琉以
バク転パーソナル教室 講師
小林秀峰高等学校→青森大学
スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年
中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー
成績
全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
全国学生選手権 団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場
