こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の深谷です！
レッスンが始まる前に
bakuten新体操クラブが練習していたのを見つめているみんなを貼っておきます🤣
今日のレッスン内容
・準備運動、体幹トレーニング
・新しい器具を使ったジャンプ
・バク転、バク宙確認
・各々の練習
レッスンの様子
本日のレッスンも準備運動からの体幹トレーニングで進めていきます！
体幹トレーニング別のメニューに変えようか？と言ったら
「いや、今月はこのままで良いです。」
と言われましたので今月は先週までと変わらず、フォローラウンジ、スクワット、バーピージャンプを実施。
フォローラウンジは、動き自体は簡単なので負荷がかかるようにゆっくり行う。
スクワットもゆっくり行う、つま先よりも体を前に倒さないように注意。
バーピージャンプは、伏せ、伸ばし、ジャンプ。
特にジャンプをサボらないように実施していきまーす。
ボーイズアンドガールの動きは下に貼っておきます🙏
新しいアイテム！？
次は、お待ちかねの新しい玩具
もとい、新しいトレーニング器具です。
ジャジャーン。
ミニハードルとラダーです！
これを使って跳躍力と俊敏さを鍛えていきましょう。
まずは、簡単に両足ジャンプで細かく飛んでいきます。
その後は、膝を高く上げてジャンプ。
1マス飛ばし、2マス飛ばして飛んでいきます。
ミニハードルもラダーも使い方は無限にあるので今後も子どもたちと相談しながら面白い使い方を模索していきたいですね👍
後半戦
さて、後半はバク転とバク宙の各々の練習。
できるようになったぜとあぐらをかいているとすぐ出来なくなるので毎回確認します。
待ち時間は、遊ぶ時間ではないので自分の動きと違うところは無いかどの辺りを注意してねと講師が言っているのか聞き耳を立てておくとお得です👌
やるかやらないかは本人の意思に任せますが、早く上手くなりたいのであればお勧めします。
早いもので来週は、チェックシートです。
個人練習の待ち時間はこのチェックシートの練習をしておくと良いでしょう。
分からないところは聞かない限りずっーーーっと出来ないままだと思われます。
分からないことを分からないと言えること
分からないことを分かることも成長の一つかと思います。
せっかくバク転塾に来ているなら少しでも何か持って帰って欲しいと講師たち全員が思っております。
今週は、これまでまたお会いしましょう🥷
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師深谷がお届けしました！
◯深谷 賢人
アクロバット歴13年
日本マット運動協会 マット運動指導員1級
日本バク転協会バク転マスター
日本幼少年体育協会 幼児体育指導者1級
公益財団法人合気会 国際有段者 合気道初段
保育士・児童発達支援管理責任者
忍者隠密隊:柘植ノ木猿 役
