こんにちは！
日本一が教える体操教室「バク転塾」講師の岡田こーしです！
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今日のレッスン内容
1.「トレーニング」
2.「倒立」
3.「バク転・ロンバク」
トレーニング
今日は瞬発力を意識したトレーニングです！
ミニハードルを使った跳躍のトレーニオングを行いました🔥
ポイント❶
地面に足をつける時間をなるべく短くすること！
ポイント❷
なるべく足を高く上げて飛び越えること！
ポイント❶では瞬発力が身につきます！
先生たちのアクロバットって早くないですか？
全部タイミングと瞬発力なんです🫢
それをこなすための身体と技術はもちろん必要ですけどね🫣
ポイント❷では腸腰筋を鍛えることができます！
腸腰筋が大事な理由は次回深掘りしようかなと思います😌
倒立
かなり姿勢が良くなってきて驚きました😳
お家でもできると思うのでしっかり練習してください🔥
ロンバク
最後にロンバクの様子です！
まとめ
レッスンお疲れ様でした！
何度も言うけど、先生は友達じゃないよ💦
鬱陶しく思うかもしれないけど言葉遣いとかも気をつけていけると先生は嬉しいかな😌
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それではまた来週〜🙋🏿♂️
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以上、この記事は「バク転塾」講師岡田こーしがお届けしました！
○岡田 貢士
器械体操歴4年
男子新体操歴6年
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝
一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう！！
