こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の深谷です！
今日のレッスン内容
・準備運動、体幹トレーニング
・倒立練習
・前転後転、開脚前転後転、前転ジャンプ5種
・各々の練習
レッスンの様子
今日も準備運動からの体幹トレーニングを行っていきました！
プランク系は少し飽きてきたので、以下3つの動きを取り入れていきました！
みんな楽をしようとして早くやりがちですが、確実に行うためには気持ちゆっくり目にやると良いでしょう♪
修行みたいなスタイルになってますが、これはこれで良いと思います。
倒立系の練習はエアマットの裏を使って端から端まで移動。
黒ボックスやエバーマットをバラバラに置いて端から端まで移動。
これがなかなか簡単そうで難しいですが、腕でしっかりと身体を支えながら移動してました‼
大人がやると多分更に難しいと思います。
身体が重たいからね💦
こまめに休憩を入れながら進めております。
さて、前転後転から実施させましたが…。
全体的に押しが弱々。
やれる技だと思って油断してない？
出来る技を流してやると膝が顔に当たったり手首に負担がかかったりなどしょうもないことで怪我をするので出来る技こそ全力で頑張りましょう。
これは、定期レッスン以外のパーソナルレッスンでも同じことが言えますよ🥷
他人事だと皆さんも思わないでくださいねーw
後半は、自分のやりたい技と突然始まった三点倒立30秒対決をしました！
見事30秒間耐えられた子には！
褒美を授けようではないかという太っ腹な企画でございます。
結果は次週お伝えいたしますので、乞うご期待〆
今週は、これまでまたお会いしましょう🥷
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師深谷がお届けしました！
◯深谷 賢人
アクロバット歴13年
日本マット運動協会 マット運動指導員1級
日本バク転協会バク転マスター
日本幼少年体育協会 幼児体育指導者1級
公益財団法人合気会 国際有段者 合気道初段
保育士・児童発達支援管理責任者
忍者隠密隊:柘植ノ木猿 役
