こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
皆様、ご機嫌よ〜😌
本日も頑張っていきましょ〜👏
今日の練習内容
・倒立強化
・バク転
倒立強化
ここ最近のレッスンでは色々な練習を
してきましたが一周回って
倒立を基礎からやっていきました☝️
まずは倒立中にどこを意識するのかの確認！
仰向けで寝て腰に手を入れて抜けないように
お友達の手を潰すように意識😎
今の練習をしてから
エアーマットの足の振り上げ‼️
とにかく手に体重を乗せる意識☝️
そしていつもやっている壁倒立１分‼️
これまでの部分練習を意識と
上半身の背伸びを意識してトライ💨
壁があるとだいぶ良くなるね✌️
倒立練習をしたときは
みんな上手になるけど日にちが
空いちゃうと元に戻っちゃうので
今日のこの意識をお家でもできるといいな😌
バク転
月曜中級定期レッスンは
どのクラスよりもバク転をメインで
やっていると思うので
あともう少しで1人で出来そうなお友達、1人で出来るお友達が多いです✨✨
バク転練習はとてもとても大切ですが
バク転練習だけやれば上手くなる訳ではありません🙅♂️
例えば
片手側転‼️
めちゃくちゃ上手👏✨
これも手や肩に体重が乗っていなければ
出来ません！！
自分の手に自分の体重が正しく乗っていることが倒立や側転でわからないとバク転では急にはわかりません🙅♂️
それほどバク転以アクロバットや体の使い方が大切ということです😉
なのでこれからも
遊びながら色々なトレーニングを
していきたいと思っています😊✨
それでは本日もお疲れ様でした！！
また来週お会いしましょう✌️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
