今日のテスト内容は、柔軟、腹筋、背筋、腕立て伏せ、倒立系(1分倒立、3点倒立、倒立)側転、を行いました！

柔軟は、前後開脚、開脚が2つとも180度開いていれば合格になります。

前後開脚だけ開いていたり開脚だけ開いている人は△です。日頃なんとなーーーく柔軟していたと思いますがちゃんとチェック項目に入っているので頑張りましょう！

腹筋、背筋、腕立て伏せは、目標回数15回達成で合格です。

前転、後転、倒立を練習しているだけであってみんな腹筋と腕立て伏せはなんとなくできていましたね。

ですが、みんな背筋苦手ですね。背筋ができるとブリッチや、バク転に役立ってくるのでこれから毎回頑張りましょう！

倒立系は今月頑張ってきただけあってみんな先月よりチェックできるところが多かったと思います。

壁ありだとほとんどできるようになってきているので、壁なしで立てるように練習しましょう。

側転は、スの字で着地も走って側転できるかのテストを行いました。

慎重にやれば毎回スの字出せるので1回1回を丁寧にする事と、走って側転は回転し易いぶん足が曲がり気味なので足先まで伸ばすのを頑張りたいですね。