こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の深谷です！
本日の練習のメインテーマは！
タイトル通りの、倒立練習‼
エアマットに手をついて足は黒ボックスに乗せます！
さぁこれでどんな練習をするのか？お楽しみに〆
ということで、キバって🦇いきましょう‼
今日のレッスン内容
1.準備運動、体幹トレーニング
2.倒立練習etc…。前転ジャンプ５種
3.バク転・宙 各々の練習
レッスンの様子
準備運動、柔軟から今日もやっていきますよー‼
身体が硬めなボーイズ達が多いのでグイグイ押していきますね👍うめき声がこだましておりますがそんな事は気にしないのであります🫣日々精進。
何度も言いますが毎日やることをオススメしますよ(๑╹ω╹๑ )
次は、いつも通り体幹トレーニングです。姿勢を維持するトレーニングですが、お尻の意識がないとバク転する時にも無意識的に腰が折れたりして上手く出来ませんよぉ〜❎
ボックスを使って倒立に必要な動きを行っていきました！
二人1組になって倒立練習や手押し車を行い支える練習をこれでもかというほどしました🫡
ボックスを配置したのですが、こういう配置が良い！という声もあって各々の意見も採用！エバーマットも使ったりなどであらゆるものを採用しました👍
自発性を重んじますよ！
前転系の練習は先週の復習ということで実施。
ストレート、タック、開脚、1/2、フルツイスト
来週は、テストのチェックなので基本練習をするのは今週が最後でーす‼
前転から腕を真上に飛ばすことを意識できると側転、バク転、あらゆる技の精度も上がってきますのでガンガン腕は上に上げていきましょう〜🔺。
後半は、自分のやりたい技の練習。
私が補助をして飛ばしていきます🤟
毎週見てますが少しずつ上手になってきているので自分でやれるという自信も同時につけていけると良いでしょう。
あーこれ失敗したわっていうのが本人達も理解してきているので毎回良い形が出るように再現度を上げていきたいですね♪
はい、本日はこれまで🥷
最後までご覧いただきありがとうございました♪
それではまた来週も頑張りましょう‼
散〆
「バク転パーソナル教室」は生徒数・店舗数・講師数で全国No.1🏆
3歳～60代まで、男女ともに幅広い年齢層の方々が挑戦中！
知識、技術豊富な講師が皆さんの「やってみたい」を全力で叶えます！
初回限定！
通常価格より1,000円お安く受講することができます！✨
まずはお気軽にお問い合わせを↓
https://bakuten-personal.com/reservation/
以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師深谷がお届けしました！
◯深谷 賢人
アクロバット歴13年
日本マット運動協会 マット運動指導員1級
日本バク転協会バク転マスター
日本幼少年体育協会 幼児体育指導者1級
公益財団法人合気会 国際有段者 合気道初段
保育士・児童発達支援管理責任者
忍者隠密隊:柘植ノ木猿 役
