こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のるい（吉ノ薗）です！火曜日18：00〜19：20 バク転塾・初級を担当します。
アクロバット基礎・体作りにバク転塾・初級コースはおすすめです！！
楽しく・丁寧な指導を行うのでよろしくお願いします。
今日のレッスン内容
１・ウォーミングアップ・柔軟
２・前回の復習
３・体を真っ直ぐにする練習
４・倒立の練習
今日のレッスン内容「倒立の為の練習２」
今日も、倒立をメインに練習していきます！！
倒立をする為に必要なポイント2つ目、体をまっすぐにする事を！！これを今日はたくさん練習しました！
始めは前回の復習、手を突っ張りの練習をしました。
背中を丸くして、肘を張り、地面を突っ張るイメージで歩く練習をしました。
次に体ををまっすぐにする為には体に1本軸があるイメージが欲しいので体幹、バランストレーニングをしました。
頭のつむじからお尻目掛けて1本棒が刺さっているのをイメージして下さい！！
この棒のイメージが体感です！自分に軸が刺さっているイメージで体幹トレーニングをしましょう！！
バランスのイメージをしっかり軸を体に持って揺れないように！！自分の中のまっすぐをわかるようにチャレンジしましょう！
次は上半身と下半身をまっすぐにする練習を行いました。
まっすぐにする為には体幹だけではなく腹筋！背筋！体の前の筋肉、後ろの筋肉両方使いましょう！！
3点倒立をする時これも意識しましょう！
最後に倒立を行いました。
手を突っ張る意識と、体をまっすぐにする事！この2点だけ、これ以外は今日はなにも言いません！絶対これだけはできるようにしましょう！！
終わり
次回はしっかりと地面を蹴って倒立まで足を持ってくる練習をします！
今日やった事を忘れずに頑張りましょう！！
今日もレッスンお疲れ様でした！！また来週👋🏻
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師吉ノ薗がお届けしました！
○吉ノ薗 琉以
バク転パーソナル教室 講師
小林秀峰高等学校→青森大学
スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年
中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー
成績
全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
全国学生選手権 団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場
