こんにちは！
日本一が教える体操教室「バク転塾」講師の岡田こーしです！
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今日のレッスン内容
1.「後転倒立」
2.「バク転」
3.「ロンバク」
ロンダート
側転は足を開いたまま着地しますがロンダートは足を揃えて着地します！
ロンダートをマスターすると技のバリエーションがかなり広がります🤸
どんな技？
僕たちは普段、助走→ロンダート→バク転…のような流れで行いロンダートは技の始まりであってロンダートだけでは終わりません🤔
もちろんロンダートは一つの技です！
ですが、僕たちはロンダートだけで終わることは無いんです🫣
ざっくり言うと「助走の勢いをそのままにバク転に繋げる動作」って感覚なんです🫢
単発のバク転は苦手だけどロンバクならやりやすい！なんて人もいますね🤔
上手にロンダートができるとその後の技にも勢いがつき、やりやすさが格段に上がるんです👏
意識すること
今日意識したことは、
ズバリ「早く足を揃える」です！
側転や側宙の時によく言う振り上げ足を早くすることは非常に大事ですが、足を早く揃えようとすることでさらにスピードが上がります💨
また足を早く揃えることにより、その後の「あふり」の動作へスムーズに移行できます💪
あふりは次回たっぷり練習しましょう😤
ロンバク
最後にロンバクの様子です！
それぞれに伝えたポイントがあるので必ず意識すること💪
この調子で頑張ろう🔥
まとめ
レッスンお疲れ様でした！
アクロバットは全身運動です！
身体と頭をしっかり使って考えながら取り組みましょう🔥
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それではまた来週〜🙋🏿♂️
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以上、この記事は「バク転塾」講師岡田こーしがお届けしました！
○岡田 貢士
器械体操歴4年
男子新体操歴6年
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝
一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう！！
