こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の深谷です！
火曜定期レッスンの様子
6月になりました‼
梅雨真っ只中ですね☔️
運動不足、水分不足、塩分不足に
知らず知らずのうちになるので、こまめに
休憩してレッスンを進めていきましょう♪
今日のレッスン内容
1.準備運動、体幹トレーニング、倒立
2.跳び箱練習、バク転・宙練習
3.各々の練習
レッスンの様子
準備運動から進めて行きます‼︎
今日もしっかり柔軟を行い、バク転に必要な体幹トレーニングと
倒立を行っていきます。
これは、もうマストですね。
倒立する際には手のひら全体をマットに付けてつま先もビシッと天井まで伸ばせられると最高ですね🌱
さぁ、それを基本としながら
バランスボックスを使って跳び箱練習もしました🤘
意識して欲しいことは、手のひらをボックスにくっつけること、跳ぶ際に腕を視点に腰を上げること、足を開きつま先まで伸ばせると完璧だ✨
一気に3つは出来なくても確実に1つは意識して出来るように練習していけると良いですね。
いつも通りバク転も確認をしていきます。
出来るようになっても使えるようにならないと習得したことにならないので、出来る2人はバク宙の動きも確認していきます🥷
最後は自分の習得したい技の指導をしていきます‼︎
待ち時間は、決して自由時間というわけではないので、アドバイスは投げたので細かい動きの練習などをして今自分ができることを確実に行っていけると良いですよぉ〜👀
最後までご覧いただきありがとうございました♪
それではまた来週も頑張りましょう‼︎
散〆
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師深谷がお届けしました！
◯深谷 賢人
アクロバット歴13年
日本マット運動協会 マット運動指導員1級
日本バク転協会バク転マスター
日本幼少年体育協会 幼児体育指導者1級
公益財団法人合気会 国際有段者 合気道初段
保育士・児童発達支援管理責任者
忍者隠密隊:柘植ノ木猿 役
