こんにちは！
日本一が教える体操教室「バク転塾」講師の岡田こーしです！
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今日のレッスン内容
1.「側宙」
2.「バク転」
踏切足を使う意識付け
踏切足は推進力を生みます！
側宙の高さや勢いをつけるためには必須です🙄
踏切足を自然と使えるようにしっかりと意識付けをしていきます！
踏切足側を前に片膝立ちをします。
その姿勢からの側転です🤸🏻
踏切足に体重が乗っていないとしっかりと側転ができません！
このやり方で踏切足の意識と体重移動を自然と覚えられます🔥
踏切足を鍛えるトレーニング
続きまして、踏切足を鍛えるトレーニングです🔥
背倒立から起き上がる際に片足だけで立ち上がります🦵
側宙は着地足の踏ん張りも大事です！
なので両足とも行います💪
これ連続でやるとチョ〜〜〜きついです🤢
余裕がある人は起き上がる瞬間にジャンプして、そのまま片足で着地します。
側宙に必要な瞬発力と持久力が身に付く効率的なトレーニングなのでレッスン以外でもやってみてね✨
バク転
最後にバク転の様子です！
それぞれに伝えたポイントがあるので必ず意識すること💪
この調子で頑張ろう🔥
まとめ
レッスンお疲れ様でした！
今日は体験に3人きてくれました🔥
6月からきてくれるかなー🙄
怪我でお休みしていた生徒さんもきてくれて先生は嬉しいです🥺
定期レッスンの受講を考えている方！
人数が少ない今がおすすめですよ💪
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それではまた来週〜🙋🏿♂️
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以上、この記事は「バク転塾」講師岡田こーしがお届けしました！
○岡田 貢士
器械体操歴4年
男子新体操歴6年
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝
一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう！！
