こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
皆様、ご機嫌よ〜😌
本日も頑張っていきましょ〜👏
今日の練習内容‼️
１、ウォーミングアップ
２、チェックテスト
ウォーミングアップ
ここ最近だいぶ暑くなってきましたが
今日もしっかりと体を温めてやっていきます！！🔥
ウォーミングアップは怪我を防ぐためなのはご存知だと
思いますが、ウォーミングアップは体温、筋温を高め
筋への酸素・血流量を増加させることで
筋肉が柔らかくなり、素早くスムーズに収縮することが
可能になります✨✨
準備運動を怠ると、、、、
例にあげると
凍ったチューブを無理やりなばして
切れてしまうのと同じことです😨
ふだん運動をしていないと
筋がきれる、筋肉痛の原因になるので
サボらず準備運動をしましょう☝️✨
チェックテスト✅
チェックテストに向けて
一通り項目にある技の確認をしました！！
今日の流れとして
◯◯分まで各自練習をして時間になったら
チェックシートを持っておいでー
と伝えて時間になったらテストをして
また時間を伝えてテストをやる！！
これの繰り返しで実施しました😌☝️
割と簡単な技のチェックは埋まってきましたが
倒立系（倒立、ロンダート、前方倒立回転）
この辺の埋まりで止まってきている印象です😨
毎回のレッスンで倒立の練習をしていますが
まだまだ、ただやっているだけに感じました。
なので次回のレッスンでは
バク転と同じくらい倒立をしつこくわかるまで
練習をしていきたいと思います😤🔥
『倒立を制するものはアクロバットを制す』
というくらい大切です‼️
バク転の練習だけではバク転は上手くなりません。
バク転が上手になりたければ倒立を！
側転が上手くなりたければ倒立を！
ロンダートが上手くなりたければ倒立を！！
お家での倒立練習を宿題のしました😎
練習してきた子はすぐにわかります☝️
次回楽しみにしています✨
それでは本日もお疲れ様でした！！
また元気な姿でお会いしましょう😌✨
「バク転パーソナル教室」は生徒数・店舗数・講師数で全国No.1🏆
3歳～60代まで、男女ともに幅広い年齢層の方々が挑戦中！
知識、技術豊富な講師が皆さんの「やってみたい」を全力で叶えます！
初回限定！
通常価格より1,000円お安く受講することができます！✨
まずはお気軽にお問い合わせを↓
https://bakuten-personal.com/reservation/
以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
