こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
皆様、ご機嫌よ〜😌
本日も頑張っていきましょ〜👏
今日の練習内容
１、ウォーミングアップ
２、側転、バク転
ウォーミングアップ
今日はウォーミングアップは
いつも通りですが早めにしっかりとやってから
バク転に必要な練習をやりました❗️
まずはブリッジ歩行！！
しっかり手と足に体重を乗せて
一歩一歩進む☝️
・三点倒立
頭と手に体重を乗せます❗️
この時、頭より手の方に少しだけ
体重を多く乗せます☝️
綺麗！！素晴らしい！！
・ブリッジ、プランクのトンネル潜り
しっかりキープ‼️
これは早くくぐり抜けないと
キープしているお友達がきつい💦
いいトレーニングですね😉🔥
全てバク転につながります✨
側転、バク転
今回、側転ではホップをメインで練習しました！！
その場ジャンプからの側転は
みんなすごく上手です👏
ですが走るという動作が入ると
その場からに比べるとどうしても上に跳んでしまいます🤔
なぜそうなってしまうかと、、、
それは走った勢いのままホップをしてしまうと
自分で勢いを制御できずに、そのまま前に突っ込んで
転んでしまうからです😱
そうならないために
まずは、走るスピードをゆっくりでホップを頑張ろう✨✨
バク転では待っている時間はひたすら
マットに向かってジャンプです💨
バク転は急には上手くなりません。
恐怖心を無くすために
まずは、普段飛ばない角度に飛びまくって慣れること☝️
前回1人でバク転ができたお友達が
今日もできました✨
今、挑戦しているお友達や1人で挑戦しているお友達は
何を意識しなければダメなのかをしっかり考えたいですね😌
綺麗で理にかなったバク転を
目指しましょう❤️🔥
また元気な姿でお会いしましょう！！
お疲れ様でした😆✨
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
