こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のるい（吉ノ薗）です！火曜日18：00〜19：20 バク転塾・初級を担当します。
アクロバット基礎・体作りにバク転塾・初級コースはおすすめです！！
楽しく・丁寧な指導を行うのでよろしくお願いします。
今日のレッスン内容
１・ウォーミングアップ・柔軟
２・ブリッチ・倒立
１・ウォーミングアップ・柔軟
今日もウォーミングアップで鬼ごっこを行い、いつもよりも入念に柔軟を行いました。
体が温まって柔軟やりやすかったと思うので、お風呂上がりなどに自分達でもできるとおへそも床につけれると思うのでチャレンジしてみましょう！！
開脚は開かないけれど皆んな腰は柔らかいですね！！羨ましい笑
２・ブリッチ・倒立
ブリッチを行う時には、肘と膝を曲げて、ピーンと伸ばして綺麗な形で行いましょう！
皆んなブリッチ歩行では後向きが苦手なのでこれから練習しましょう。
倒立ではまず体幹トレーニングから行いました。
体の中に１本の軸をイメージして体を真っ直ぐに保ちましょう！倒立する時にここが大事になってくるのできついけど頑張りましょう！！背倒立、三点倒立にも応用できるので意識してみましょう！！
倒立綺麗な倒立をする為には肘曲がってはいけません！突っ張りをイメージして手の真上に体がくるように行いましょう！
終わり
今日は、倒立をメインに練習しました。倒立の姿勢は側転にも応用できるので倒立を完璧にできるようにしましょう！！今日もレッスンお疲れ様でした！！また来週👋🏻
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師吉ノ薗がお届けしました！
○吉ノ薗 琉以
バク転パーソナル教室 講師
小林秀峰高等学校→青森大学
スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年
中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー類
成績
全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
全国学生選手権 団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場
