こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです！
大人定期レッスン
本日はKさんが体験に来てくれました✨
バク転などもやったことがあるそうで、お手本のような倒立前転などレベルの高さが垣間見ました😊
それではレッスンを振り返っていきます🔥
今日のレッスン内容
1.準備運動
2.トレーニング
3.習得したい技
準備運動
トレーニング
続いてはトレーニングです✨
いつも通りですが体幹トレーニングを行いました💪
体幹の重要性はこちらの記事にまとめております！
柔軟性と同様にアクロバットには体幹も必要不可欠です😁
続いて倒立を強くするための練習をしました💪
まずは倒立を45秒行いました😊
壁で倒立するよりも誰かに支えられて倒立をする方が大変だと思います！
ただ、自分の腕でしっかり支えることができるので、大変な分倒立は強くなります🤸🏻
次は手押し車です💪
小さい頃にやったことがある方は多いと思います！
大人になるとやる機会が減りますがこれも綺麗な倒立をする上でとても大事な練習です😁
前後に歩いてマットを往復しました！
後ろに下がる時はみなさん苦戦してましたね😂
習得したい技
最後は習得したい技を練習しました✨
僕(トミー)の方はマットを使って練習する技を、
ケンティ先生の方は側転やロンダートなどフリーで練習しました😊
マットを使って練習した技の動画を載せておきます😁
まとめ
Kさんは今後も定期レッスンに通われるので、みなさん仲良くしてあげてください😌
バク転を1人で出来る方もいて、少しずつレベルが上がってきましたね👏
この調子で頑張っていきましょう！
それではお疲れ様でした〜🙋🏻♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました！
○冨本 将輝
・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝
