こんにちは！
日本一が教える体操教室「バク転塾」講師の岡田こーしです！
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今日のレッスン内容
1.「バク転」
2.「ロンバク」
今日はバク転のコツについて深掘りします😌
意識したこと
・大きいジャンプ
・腕の振りをはやく
・お尻の力を入れ続ける
しっかりと部分練習を行いました🤸
まずはジャンプから！
大きく後ろに向かってジャンプします。
この時に意識したことは「足をピシッと揃えること」と「お尻の力を入れ続けること」です。
足がピシッと揃うように内側に力を入れながらお尻にも力を入れてみてください🤔
全身に力が入りませんか？🫢
それが体幹を意識するです。
バク転は空中姿勢が“命”です！
身体に力が入っていないと姿勢を維持できません💦
しっかり体幹を意識してください！
次に腕の振りをはやくする練習です！
ふかふかマットに向かって腕を振って倒れます。
この時に意識するのはスピードとお尻の力です💪
またもやお尻の力です🤔
アクロバットにおいて体幹は切っても切り離せない重要な要素になります💡
体幹トレーニングのコツについてはこちらの記事をチェック👈
バク転の様子
それではみんなバク転の様子です！
今日のポイントを意識してご覧ください🤲
まとめ
いかがでしたか？
今日伝えたことは絶対に忘れないでください😤
あと！！！
先生の話はちゃんと聞くように😠
それではまた来週〜🙋🏿♂️
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以上、この記事は「バク転塾」講師岡田こーしがお届けしました！
○岡田 貢士
器械体操歴4年
男子新体操歴6年
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝
一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう！！
